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九月一号，全国中小学迎来新学期 。告别松弛的假期生活 ，孩子收拾书包 ，重新踏入校园 。很多家长忙前忙后，准备文具 、置办校服 ，反复叮嘱作业 、考试、纪律 ，把注意力全部放在学习成绩上。
不少家长的开学寄语，开口就是：上课认真听讲 ，考试要考高分 ，不许调皮捣蛋，要比别人更努力。这些话出发点是为孩子好 ，但听在孩子耳朵里 ，满满的压力，容易让孩子对新学期产生抵触 ，甚至出现焦虑、厌学的情绪 。
家庭教育领域很多一线老师和心理专家都提到 ，开学之初，家长的语言，会直接影响孩子一整个学期的心态 。比起不停强调分数和要求 ，有些话 ，更值得家长亲口讲给孩子听。
今天我们聊的这三句话，不是鸡汤 ，也不是空洞的鼓励 ，是贴合现实 、能安抚孩子情绪 、建立内心底气的心里话 。不需要华丽的辞藻，家长真诚地说出口 ，就可以帮孩子卸下心理包袱 ，以平稳的心态迎接新学期 。
同时也要客观说明，语言只是辅助 ，家庭教育从来不是靠一两句话就可以改变孩子 ，言语搭配日常行动，才会真正起到作用。
一、开学季 ，很多家长容易踩的语言误区
每到开学 ，不少家长习惯性开启说教模式，下面这几种说法，在生活里十分常见 ，却很容易给孩子带来心理负担 。
第一种 ，把开学当成“惩罚” 。
“假期结束了，好日子到头了 ，这下该收心好好学习。 ”
这种表述 ，会让孩子潜意识觉得上学是一件痛苦 、被迫的事情，把学习和压抑绑定在一起 。孩子心里充满抗拒 ，很难主动投入校园生活 。
第二种 ，一味拿孩子和别人对比。
“别人家孩子开学就很自觉，你看看你 ，还没进入状态 。 ”
孩子刚从假期切换到校园节奏 ，本身就需要适应期 。对比式的话语，只会打击孩子自信心 ，让孩子产生自我怀疑 ，并不会激发学习动力。
第三种，过度强调成绩，把分数当成唯一目标。
“这学期一定要考多少分 ，考不好就怎么怎么样 。”
学习成绩固然重要 ，但如果只盯着分数，孩子会认为读书的意义就是拿高分 。一旦考试失利 ，就容易自我否定 ，承受不住挫折。
第四种，不停提出各种要求 ，却缺少共情 。
不停罗列规则：不许走神 、不许玩、不许犯错 。家长只提出期待 ，却忽略孩子的感受。孩子面对全新的班级 、课程 、同学，内心本身就会紧张不安 ，过多的要求只会加重心理压力 。
孩子的成长 ，不只是书本知识的积累，更需要内心的安全感 。开学的第一时间 ，家长先照顾好孩子的情绪 ，再谈学习要求，效果才会更好。
二、开学，请父母亲口对孩子说这三句话
第一句：新学期 ，不用事事都做到完美 ，尽力就好
很多孩子开学之后，内心会有很重的心理包袱 。担心自己上课跟不上 ，害怕考试考不好 ，害怕和同学相处不融洽，害怕做错事情被老师批评 。
不少孩子会给自己定下很高的标准 ，希望自己样样优秀 ，一旦出现失误，就会陷入自我否定。
家长可以认真告诉孩子：新学期 ，不用事事都做到完美 ，尽力就好 。
这句话的核心，不是告诉孩子可以偷懒 、可以不用努力 ，而是帮孩子卸下“必须做到最好”的枷锁 。
学习的路上 ，难免会有错题，会有考试失利，会有和同学闹矛盾 ，会有上课听不懂的时刻。这些都是成长里正常的经历 ，不代表孩子不够优秀。
我们希望孩子努力，但不要求孩子必须做第一名 。努力的过程 ，远比一次结果更加重要 。
现实中 ，很多孩子成绩不错，但是心理很脆弱 ，一次考试失利就崩溃 ，就是因为从小被灌输“只能成功不能失败 ”。让孩子接纳自己的不完美，允许自己犯错 ，孩子才有勇气面对学习里的困难 。
当然 ，这句话不是放任孩子摆烂 。家长说完这句话之后，依然要引导孩子踏实努力 ，只是不把完美当作硬性标准。
第二句：在学校遇到委屈 、难题 ，记得回家可以跟我说
校园生活并不只有书本和课堂 。孩子在学校，会遇到各种各样的事情：和同学发生矛盾，被误会 ，受到老师批评 ，遇到难解的学习难题，甚至遭遇不愉快的经历 。
很多孩子遇到烦心事 ，习惯藏在心里 ，不愿意跟家长倾诉。一部分原因是孩子害怕家长听完之后，只会指责自己 ，“为什么别人不找别人 ，就找你 ”“这点小事有什么好哭的” 。
久而久之，孩子关闭沟通的大门 ，心里积攒压力 ，慢慢变得内向压抑 。
所以开学的时候，家长要明确告诉孩子：在学校遇到委屈、难题 ，记得回家可以跟我说。
这句话传递的信号是：家是你的后盾 ，不管发生什么，你都可以安心讲出来，我不会第一时间指责你 。
孩子遇到问题 ，愿意倾诉 ，才能够及时疏导情绪 。如果孩子讲出学校的烦心事，家长不要急于评判对错 ，先倾听孩子的感受 ，再一起想办法解决。
有些家长习惯听完孩子的遭遇就立刻讲道理，一味说教 ，孩子就不愿意再敞开心扉。先接纳情绪 ，再处理事情，这是亲子沟通的关键 。
孩子心里有依靠 ，在学校才会更有底气 ，敢于面对校园里的各种状况 。
第三句：好好照顾自己，身体健康 ，比成绩更重要
进入新学期 ，学习任务变多，课业压力加大。不少孩子会为了完成作业熬夜，忽略吃饭休息 ，体育课也不爱运动 。
很多家长把全部重心放在学习上 ，却忽略孩子的身体 。但是身体是一切的基础，没有健康的体魄 ，再好的学习计划也难以落地。
家长要亲口告诉孩子：好好照顾自己 ，身体健康，比成绩更重要 。
这句话不是说学习不重要 ，而是提醒孩子 ，不要为了成绩透支身体 。写作业累了就适当休息，按时吃饭 ，保证睡眠 ，坚持运动。
考试分数只是阶段性的结果，而健康的身体 、良好的作息习惯 ，会陪伴孩子漫长的成长道路 。
现实里有不少案例 ，孩子为了追求高分，长期熬夜，精神紧绷 ，出现失眠 、情绪低落等问题 ，反而影响学习状态 。
学习是一场长跑，不是短期冲刺。懂得劳逸结合 ，爱惜自己身体的孩子 ，才能够长久保持良好的状态 。
三、说完这三句话，家长还要做好三件配套的事
语言的力量 ，需要行动来支撑 。仅仅口头说这三句话 ，没有实际行动配合，效果会大打折扣。
第一 ，接纳孩子的适应期。
刚开学 ，孩子需要从假期模式切换到校园模式，出现上课走神、写作业拖拉 、情绪烦躁 ，都是正常现象 。不要一开学就高标准严要求 ，给孩子一段时间慢慢调整 。多一点耐心，少一点指责。
第二，少做对比 ，多看见孩子的微小进步 。
不要总拿自家孩子和别人家孩子对比 。孩子的进步 ，不一定体现在分数上。上课认真听讲 、主动完成作业、和同学友好相处 、敢于提问，这些都是值得肯定的进步 。及时给予正向肯定 ，孩子会更有动力 。
第三 ，做好家庭的情绪氛围。
家长不要把自己的焦虑传递给孩子 。很多家长自己焦虑孩子的成绩，会把这份情绪转嫁到孩子身上 。家长放平心态 ，家里氛围轻松 ，孩子才不会背负过重的心理压力。
同时也要分清边界，我们鼓励孩子自信乐观 ，但不代表纵容孩子的坏习惯 。如果孩子出现偷懒 、不遵守纪律、逃避学习的情况 ，依然需要合理引导约束 。温柔的话语，不等于无底线的纵容。
四 、避开误区：寄语不是“万能解药 ”
有些家长可能会抱有期待 ，觉得只要把这三句话跟孩子讲完 ，孩子就会自动变得自律 、优秀。这里要客观说明，几句话改变不了孩子全部 。
孩子的成长，是日积月累的过程 。开学寄语 ，是给孩子建立心理底气 ，起到心理疏导的作用。真正的改变，来自日常的陪伴、习惯的培养 、家长以身作则 。
如果孩子出现持续厌学 、情绪低落、害怕上学 ，不要单纯依靠语言开导 ，必要的时候可以寻求学校老师或者心理专业人士的帮助 。
总结
九月开学，孩子告别假期 ，奔赴校园。比起不停叮嘱分数和规矩 ，家长可以亲口告诉孩子三句话：
第一，新学期不用事事完美 ，尽力就好；
第二 ，在学校遇到委屈难题，可以回家跟我说；
第三 ，好好照顾自己 ，身体健康比成绩更重要 。
这三句话，传递的是包容 、支持与关爱 。让孩子明白，读书不只是为了分数 ，更要学会接纳自己 ，懂得倾诉，爱惜身体。
学习是孩子的课题 ，但家长的理解与后盾 ，是孩子前行路上最重要的底气 。
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免责声明：本文为家庭教育科普，仅供参考 ，孩子成长存在个体差异 ，遇到心理困扰建议寻求专业人士帮助 。
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评论列表（3条）
我是点新号的签约作者“端庆敏”
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