养生贵在持之以恒 。从古到今的许多名人 ，用他们的行动 ，告诉了我们这个道理 。
华佗是东汉著名的医学家，更是我国运动养生的先驱。华佗常年四处行医 ，他发现了一个规律：常年下地劳作的百姓气血通畅 ，很少缠绵病痛；而达官贵人久坐厅堂 、贪图安逸，大多体虚乏力 、周身淤堵 。由此 ，他提出一个核心养生理念：人体要经常活动 ，但切忌剧烈透支 。
华佗通过细心观察虎、鹿 、熊 、猿、飞鸟五种野兽舒展躯体的姿态后，他融合了医学方面的引导之术，创编了流传千年的五禽戏。从此 ，无论多么繁忙的出治病救人 ，他都会抽时间练习这套功法 。学猛虎舒展腰背，学小鹿拉伸经络 ，学狗熊安稳养脾胃 ，学猿猴活络四肢，学飞鸟开阔胸腔 。华佗的这套动作柔和舒缓 ，疏通全身气血 ，又不会耗散元气。华佗还无偿的把五禽戏教给老百姓。不少常年腰腿疼痛 、咳喘体虚的人，在坚持练习五禽戏后 ，体质都有大幅改善 。
在饮食起居上 ，华佗主张清淡节制 。华佗劝世人远离重油厚腻 、暴饮暴食，每餐只吃七分饱 ，不给肠胃添负担。他提醒人们顺应四季冷暖 ，及时增减衣物，避免风寒侵入体内 。同时他看淡名利， 调养心气 。东汉时期 ，人均年龄整体只有26岁 ，即使抛开幼儿的高死亡率，大人的人均寿命也只有60岁 ，而华佗老先生活到97岁；如果没有众所周知的意外发生 ，百岁华佗将是不争的事实。
华佗老先生有一句名言：流水不腐，户枢不蠹 。一个人如果长久不动 ，气血便会停滞 ，百病由此而生 。千百年过去了，华佗老先生的话 ，依旧是我们今天中老年人养生的至理名言。
（即将发表养生贵在持之以恒的第二个小故事 ，敬请欣赏 。谢谢！）
作者简介：
陈吉红（二月兰）女，湖北宜昌人 ，退休前 ，曾在湖南省湘西土家族苗族自治州龙山县和张家界市工作 。
相信每天的太阳都是新的。
相信命运会眷念善良和勤奋之人 。
相信言为心声 。
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