前段时间我有个朋友跟我吐槽 ，说她最近特别不想出门 ，连买衣服都只盯着黑色那几件。我问她怎么不试试别的颜色，她愣了半天说 ，只有黑色看着顺眼 ，其他的都觉得刺眼，我当时心里就咯噔一下 ，因为这话听着耳熟 ，以前在咨询室里听来访者说过不少次 。
搞心理这行这么多年，我越来越觉得 ，人对颜色的偏好 ，其实就是内心的一面镜子 。开心的时候，谁不爱亮堂堂的颜色，可要是哪天你发现自己开始往暗色系里钻 ，而且越看越舒服 ，那可能真得停一停，听听自己心里的声音了。这不是什么玄学 ，颜色确实能通过眼睛影响到大脑的情绪区域 ，亮色提神，暗色安神 ，但安过头了就容易沉下去 。
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先说黑色吧 ，这玩意儿最极端，它吸光 ，也吸走人和外界的联系 ，有些人失恋或者压力大的时候，会突然把衣柜里的浅色全换成黑色 。表面上看是酷 ，实际上是在给自己筑一道墙 ，我见过一个姑娘，原本爱穿奶白色，后来因为工作和感情的双重打击 ，整个人都裹进了黑色里 ，她说这样觉得安全，可心却越来越空 ，连哭的力气都没有 ，黑色用久了，会让人越来越孤立 ，最后只剩下自己和一片沉默。
深灰色比黑色稍微温和一点 ，但它像一层散不开的雾，偏爱这种颜色的人 ，大多处在一种很疲惫的状态 ，工作不顺，家庭琐事一堆 ，感情也在拉扯 ，整个人看什么都提不起劲 。灰色不会一下子把你压垮，但会让你长时间陷在无力感里，很多人的抑郁情绪 ，就是从这种持续的灰蒙蒙开始的 。
暗棕色是个容易被忽略的陷阱 ，浅一点的棕色是温暖的，可一旦暗到发黑 ，就会变成一种沉闷的枷锁。它像干枯的树皮 ，没有任何生气，喜欢这种颜色的人 ，往往对生活失去了期待 ，每天只是机械地过日子，它会一点点吸走你的活力 ，让你变得麻木 ，对什么都不再敏感 。
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藏青色本来是沉稳的，可一旦暗沉下来 ，就会带上一种冰冷的距离感 ，偏爱这种色调的人，通常不太想和人接触，不管是家人还是朋友 ，都隔着一层看不见的膜 。表面看起来冷静 ，其实内心是冷的，长时间沉浸在这种颜色里 ，会让社交退缩 ，慢慢把自己关在一个很小的世界里。
深墨绿色很容易让人联想到阴暗森林里的苔藓，它不像鲜绿色那样有生命力 ，反而带着一种憋闷感。喜欢这种颜色的人 ，多半在内耗，想得太多 ，放不下 ，又不停自我攻击，它会放大你的焦虑 ，让你变得敏感又脆弱 ，小事也能勾起很大的情绪波动 。
暗紫色如果深到发黑，就会加重忧郁和多思的特质，浅紫是浪漫的 ，可深紫却像一个情绪的牢笼 。偏爱这种颜色的人 ，心思细，但不太愿意倾诉 ，所有委屈都往肚子里咽 ，久而久之，它会让你越来越封闭 ，内心始终被某种东西绑着 ，很难轻松起来。
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不过话说回来，偏爱这些颜色不代表你就抑郁了 ，它只是一个信号 ，就像感冒前的咳嗽一样 。短暂地喜欢没关系，但如果长期只接受这些色调 ，甚至觉得其他颜色刺眼 ，那就得重视一下了，情绪感冒拖久了，也可能变成更严重的问题 。
调整的方法其实很简单 ，先把那些暗色的衣物、床品 、摆件收起来 ，换成明黄色 、天蓝色、草绿色 、淡粉色或者纯白色，不用一次性全换 ，哪怕只是换个手机壳 ，穿一件亮色的上衣，都能慢慢改变你的情绪磁场。然后记得把心里的垃圾倒一倒 ，找人说一说 ，或者写下来，别让它们一直堆着 ，最后 ，别对自己太苛刻，允许自己有不完美的地方 ，停止无休止的内耗 。
人这一辈子 ，真正重要的不是外在的东西，而是心里的那股劲儿，颜色只是镜子 ，心态才是底色 。别让那些暗沉的色调遮住了你生活里的光 ，从今天起，试着让自己多一点亮色 ，推开窗 ，去见见阳光，也去见见那个本该鲜活的自己。
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